Hygiene regels voor sporters

• Houd 1,5 meter afstand.
• Kom alleen op afspraak of met reservering.
• Kom alleen of kom met personen uit jouw huishouden.
• Vermijd het openbaar vervoer.
• Kom niet eerder dan afgesproken starttijd naar Sportcomplex Koning Willem Alexander.
• Blijf thuis als je een van de volgende klachten hebt:
  • Neusverkoudheid
  • Loopneus
  • Niezen
  • Keelpijn
  • Lichte hoest
  • Verhoging (vanaf 38 graden)
• Blijf thuis als iemand in jouw huis koorts heeft (vanaf 38 graden) en/of benauwdheidsklachten.
• Schud geen handen.
• Neem een eigen handdoek mee.
• Neem een eigen gevulde bidon/waterfles mee.
• Volg altijd de aanwijzingen van het personeel op.
• Ga voorafgaand aan het bezoek thuis naar het toilet.
• Was voorafgaand aan het bezoek je handen met zeep, minimaal 20 seconden.
• Bij binnenkomst en bij het verlaten van de accommodatie desinfecteer je de handen met het aanwezige desinfectie middel.
• Verlaat direct na het sporten de accommodatie.

Hoi Lijfstijlers,

Het is nog 2 nachtjes slapen en dan mogen we weer binnen beginnen.

Hieronder de werkwijze hoe jij binnen kan komen sporten.

• Boek een tijdslot in het fitnessrooster. Dit filmpje geeft je uitleg hoe dat te doen: https://www.youtube.com/watch?v=79E_1A6gdgE&feature=youtu.be
• Kom 5 min voor aanvang van je slot naar dee locatie, want we willen geen kruisverkeer. Mocht je te vroeg zijn, wacht dan het liefste buiten voor het gebouw, indien het slecht weer is gelieve op de gang  wachten zonder dat je iemand in de weg staat.

• Neem een handdoek en bidon mee
• Bij binnenkomst desinfecteer je je handen
• Check je in bij de balie met je pasje, GEEN pasje mee betekent NIET sporten!

• Voor iedere sporter staat er een plantenspuit met desinfectiemiddel klaar om tijdens het sporten de toestellen en materialen schoon te maken.
• 5 minuten voor het einde van het blok wordt je verzocht om de zaal te verlaten. We vragen jullie ook om zelf de tijd in de gaten te houden. Samen kunnen wij dit in goede banen leiden.

• Houdt goed rekening met de 1,5 meter afstand met andere sporters.

Wij zullen iedere week bekijken of er versoepeling mogelijk is of verlenging van de tijdsloten.

Voor nu hebben we 55 minuten gedaan, zodat we iedereen een plek kunnen bieden en veilig en verantwoord

De sauna en zonnebank zullen ook vanaf 1 juli open gaan. Deze zijn niet op reservering.

Bij de zonnebank wordt extra schoonmaakmiddel gezet.

In de sauna wordt netjes aangegeven waar je kan plaats nemen op anderhalve meter van elkaar. Denk bij het in en uitgaan van de sauna om de ruimte naar andere saunagebruikers.
In de sauna zullen door Sportfondsen ook extra schoonmaakmiddelen neergezet worden.

Wij hebben er heel erg veel zin in om jullie weer welkom te heten.

Vanaf 1 juli is het binnensporten weer mogelijk.

We hebben alle abonnementen die op pauze stonden vanwege corona weer geactiveerd per 1 juli.

Mocht je bezwaren hebben tegen de activatie, mail dan naar info@lijfstijlcentrumhoofddorp.nl

Kijk onder het kopje laatste nieuws om te zien hoe jij je tijdslot kan reserveren om binnen te sporten

Lesrooster

We hanteren nu een tijdelijk lesrooster

LIJFSTIJL Centrum Hoofddorp

Ons doel is u verantwoord, motiverend, maar bovenal eerlijk te begeleiden! We vonden het de hoogste tijd al onze kennis en ervaring om te gaan zetten naar een eigen totaal visie. De LIJFSTIJL Visie!  

• Op ieder niveau;
• Bij iedere doelstelling;
• Via een individuele aanpak;
• Voor individuen, (sport)vereningen en bedrijven.

Tot binnenkort, Team LIJFSTIJL Centrum Hoofddorp

Openingstijden Fitness:

Ook wij zijn genoodzaakt om onze sportschool te sluiten tot nader orde.

Bewegen is en blijft belangrijk. Zeker in tijden als deze waarin Fit en Vitaal zijn ontzettend belangrijk is. Wij doen er dan ook alles aan om onze leden in beweging te houden, ondanks dat het overgrote deel thuis zit. Dit doen wij d.m.v. thuisworkouts, online trainingen, online lezingen en een complete online leefstijl cursus.

Ben jij lid bij ons? Meld je dan nu aan voor onze interne Facebook groep (link vind je in ons portaal). Laten we er met zijn allen het beste van maken!

Normale openingstijden:

Maandag t/m Vrijdag van 08:30 – 22:00 uur

Zaterdag en zondag van 09:00 – 13:00 uur

Voor openingstijden andere faciliteiten klik op onderstaande knop

Abonnementen

Fitness & Wellness abonnement¹

• (cardio) Fitness, groepslessen, aqualessen
• sauna, zonnebank en vrijzwemmen.

Abonnement - Prijs p.m.

• 1 maand - € 56,75
• 12 maanden - € 50,50
• 24 maanden - € 41,50
• 10 rittenkaart² a € 92,50

¹ Onbeperkt aantal (cardio)fitness, groepslessen MFR ruimte, aqualessen, zwemmen , sauna en zonnebank .
² 6 maanden geldig

Lesrooster

Inloggen voor leden

Optimale begeleiding met ons online portaal

Log in met jouw e-mail adres en aangemaakte wachtwoord en maak gebruik van ons online portaal voor; les reservering, trainingsschema's, voedingsplannen, leefstijl tips&tricks, nieuws en nog veel meer.

Nog geen inloggegevens? Wend je tot een van onze coaches, zodat ook jij snel gebruik kan maken van de vele extra's.

LIJFSTIJL Indoor

Fit voor alles wat het leven op je pad gooit.

Ervaar training als een beleving met functionele HIIT circuits of specifiekere trainingsformules als WOW! en FIGHT Club.

Al deze lessen worden wekelijks of maandijks gewijzigd en bereiden jou voor op presteren in werk, sport en/of vrije tijd!.

LIJFSTIJL Outdoor

Genieten van de omgeving en gelijkertijd FIT worden!

Laat je trainen gericht op duur-uithoudingsvermogen gecombineerd met functionele oefeningen ter verbetering van kracht, snelheid, explosiviteit, lenigheid en coördinatie.

LIJFSTIJL (part-time) personal training

Unieke totaaltrajecten voor iedereen bereikbaar.

Een personal trainer is niet alleen voor de “rich & famous”. Voor iedereen, die moeite heeft zelfstandig zijn/haar doelen te behalen en behouden, zijn diverse kant en klare personal en part-time personal trainingsprogramma's opgesteld.

Doordat de intensiteit van begeleiden verschilt per programma, zijn ze voor iedere portemonnee haalbaar. Afhankelijk van de voortgang kan tussentijds van intensiteit worden geswitcht.

Over

(Sport)diëtist MvH is vanaf 1 september gevestigd bij Lijfstijl centrum Hoofddorp. Door samenwerking met de Lijfstijlcoaches, fysiotherapeuten en sportarts wordt nadruk gelegd op advies met kwaliteit.

Marleen van Haastrecht is eigenaar en (sport)diëtist bij (Sport)diëtist MvH. Haar liefde voor de combinatie sport en voeding is terug te leiden naar jaren geleden. Nadat zij afgestudeerd was als docent lichamelijke opvoeding aan de Haagse Hogeschool wilde zij meer, namelijk mensen helpen gezonder te leven d.m.v. sport en voeding. Marleen is toen Voeding en Diëtetiek bij Hogeschool van Amsterdam gaan studeren waarna zij in 2013 ook de Post-HBO Sportdiëtist afgerond heeft. Direct na haar studie is ze op Hogeschool van Amsterdam aan het werk gegaan als vakdocent bij de opleiding Voeding en Diëtetiek en ALO. Verder heeft Marleen gewerkt voor NOC*NSF, waar zij topsporters begeleidde met hun voeding waaronder:

♥ Beach Team Nederland

♥ Rugby Sevens (dames)

♥ KNBSB Jong Oranje

De combinatie van opleidingen en werkervaring neemt Marleen mee in haar adviezen als (sport)diëtist. Marleen is aangesloten bij ‘Kwaliteitsregister voor Paramedici’ en ‘Vereniging Sportdiëtetiek Nederland’.  

Werkwijze

U krijgt een individueel advies op maat waar gekeken wordt naar de lange termijn.

Stap 1: Gratis Pre-intake

De pre-intake is uw eerste stap richting een verbeterde leefstijl. Deze duurt maximaal 20 minuten. De pre-intake is onder andere bedoeld om kennis te maken, te bespreken wat de hulpvraag is, wat Marleen voor je kan betekenen, verwachtingen en wat gedaan moet worden om het doel te bereiken. Na de pre-intake kan worden beslist of beiden het traject aan gaan. Dan maken jullie samen een afspraak voor een uitgebreid voedingsadvies en begeleiding. Na de pre-intake moet u 3-7 dagen uw voeding bijhouden voor de intake.

Stap 2: Intake

Volgende stap is de intake. Hier wordt 60 minuten voor uitgetrokken. Tijdens dit intakegesprek gaan jullie onder andere in op verwachtingen, doel, medische geschiedenis, leefstijl en voedings- en beweeggewoonten. Het is daarom ook van belang dat u voorafgaand aan het de intake een gedetailleerd voedings- en beweegdagboek bijhoudt. Tijdens de intake wordt ook uw lichaamssamenstelling gemeten. Naar aanleiding van bovenstaande wordt een behandelplan besproken.

Stap 3: Vervolgconsulten

Tijdens de vervolgconsulten wordt het behandelplan besproken en wordt uw voortgang gemonitord. Daar wordt besproken hoe het gaat en wat extra aandacht geniet. Daarnaast kunnen ook nieuwe doelen opgesteld of bijgesteld worden. Tot slot zullen er ook metingen plaats vinden om te voortgang te bekijken. De vervolgconsulten duren maximaal 30 minuten.

De lengte van de behandeling (aantal vervolgconsulten) hangt af van de hulpvraag en verschilt dus per persoon.

Niet nagekomen afspraken of afzeggingen binnen 24 uur worden in rekening gebracht.

Factuur moet binnen 14 dagen na factuurdatum betaald worden.

 

Doelgroepen

U kunt hier terecht met uiteenlopende hulpvragen zoals onder andere:

♥ Gezonde voeding

♥ Afvallen/ aankomen

♥ Vetpercentage verlagen

♥ Sportvoeding

♥ Diabetes

♥ Allergie

♥ Verhoogde bloeddruk

♥ Verhoogd cholesterol

♥ Maag-darmklachten

Vergoeding

Vanuit de basisverzekering heeft iedereen, mits er sprake is van een medische diagnose, recht op een vergoeding van drie klokuren bij de diëtist.

Dit komt neer op maximaal €180,- per jaar. Bij (Sport)diëtist MvH ontvang je een factuur, welke je eerst zelf betaalt. Daarna kun je de rekening doorsturen naar je zorgverzekeraar. De meeste zorgverzekeraars vergoeden de consulten geheel of gedeeltelijk vanuit de basisverzekering. Houdt er wel rekening mee dat het eerst verrekend wordt met het eigen risico. Lees hiervoor je polis.

Contact

Aanwezig op :

Dinsdag 13.30 - 22.00

Vrijdag 09.00 - 13.00

Voor het maken van een afspraak kunt u in de agenda van (Sport)diëtist MvH kijken via Lijfstijl centrum Hoofddorp. Voor vragen kunt u bellen (maandag t/m vrijdag) of mailen. Laat uw naam en nummer achter, dan ontvangt u zo snel mogelijk antwoord. Mail: info@sportdietistmvh.nl

Telefoon: 06-45048906

Resultaat inzichtelijk

Jouw resultaat zichtbaar op ieder moment

Wat motiveert meer dan zichtbaar en voelbaar resultaat? LIJFSTIJL hanteert diverse fysieke en mentale testprotocollen afgestemd op jouw doelstelling.

In het online LIJFSTIJL begeleidingsportaal kan jouw coach meer dan 100 voortgangswaarden toewijzen aan je en zo de resultaten bijhouden en zichtbaar maken.

Mensen zijn gewoonte dieren

Van onbewust ongewenst naar bewust gewenst

Heel veel ongewenste gewoonten gebeuren niet bewust, maar zitten in ons gedrag ingebed. Het wijzigen van jouw gewoontes is een cruciaal aspect bij het behalen van resultaat op de lange termijn.

Het inzichtelijk maken van jouw ongewenste gewoonten en ze veranderen in meer gewenste varianten, is de hoofdtaak van iedere LIJFSTIJL Coach.

Motivationele coaching

Omdat niet iedereen even gemotiveerd is

Velen storten zich op de piekmomenten massaal, en met de beste bedoelingen, op hun doelstellingen. Helaas haakt een groot deel vroeg of laat weer af.

LIJFSTIJL Coaches onderscheiden zich door op de juiste momenten de juiste motivatietechnieken toe te passen. Consistentie in train- en voedingsgewoonten is namelijk de belangrijkste component voor jouw resultaat. Laat ons jou helpen volhouden!

Move to improve

Van harte welkom bij Move to improve Personal Training Haarlemmermeer.

Vanuit de Haarlemmermeer in het nieuwe Sportcomplex Koning Willem-Alexander werk ik dagelijks met hart en ziel aan de gezondheid van mensen zoals jij. Maar zoek je een Personal Trainer in Nieuw Vennep, Hoofddorp, Rijsenhout, Heemstede, Lisse, Vijfhuizen of omstreken? Dan kun je vanzelfsprekend ook bij mij terecht! Wil je afvallen, afslanken, fitter worden, vet verliezen, spieren opbouwen, sportspecifiek trainen of je fitheid, kracht of fitness een *boost* geven? Move to improve Personal Training Haarlemmermeer wijst je de weg. Ik ben een fulltime gezondheidsprofessional, dat zie je en dat voel je aan je resultaten!

Neem VANDAAG contact op en maak een afspraak voor een kosteloze intake of vul het contactformulier in zodat ik je terug kan bellen.

Get fit, Feel good, Perform better!

Marco Meuwese  (Personal Trainer & Vitaliteitscoach) www.mtipersonaltraining.nl

06-14364727

Fysio Cura Plaza

Fysio Cura Plaza biedt vele specialisaties en behandelmethoden om u als patiënt zo optimaal mogelijk te kunnen behandelen.

In de Meer Med Clinic verzorgen onze gespecialiseerde fysiotherapeuten naast de Sportmedische Diagnostiek en High Performance Training ook reguliere (gespecialiseerde) fysiotherapie en revalidatie. Door de unieke samenwerking tussen de verschillende specialisten op het gebied van sportblessures en sportrevalidatie en de “State-of-the-Art” trainingsfaciliteiten, bent u verzekerd van goede zorg waarbij iedereen het voordeel ondervindt de sportmentaliteit van de Meer Med Clinic! Meer informatie over de verschillende specialisaties en behandelmethoden vindt u op de website van Fysio Cura Plaza: www.fysiocuraplaza.nl.